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Off-Topic / Re: Kann eine schlechte Regeneration nach Sport mit Ernährung zusammenhängen?

« on: April 06, 2025, 02:06:00 pm »

Hey, kenn ich. Bei mir hat Magnesiumöl auf der Haut nach dem Sport echt Wunder gewirkt. Und ich mach mittlerweile nach jedem Training so 'ne kleine Stretching-Einheit mit Atmung, das hilft dem Nervensystem runterzufahren. Vielleicht auch mal checken, ob du genug Eiweiß isst. Das war bei mir anfangs total unterschätzt.